文化资讯

    做以上五组动作时都要放松慢慢呼吸

    鍛煉小腹第一組是提腿(Leg Raise,圖④及圖⑤)動作,可以坐在椅上或枱上做,雙腳合攏提起,再放下,重複這個提升、放下的動作,可以鍛煉小腹正面。她說:「要坐在枱上或椅子上做,因為提升與放下雙腳之間的距離幅度較大,這樣比在地上做更有效。當腳下垂得越低,提升時就越重,若覺得坐在枱上做辛苦,可以在椅子上鍛煉。」第二組動作就是修側腹的提腿動作(圖⑥),只需打側身坐在椅子上,合攏雙腳重複提升、放下,可以鍛煉腰兩側的肌肉。

    2019-12-08

    香港也有不少艺人是内地真人骚常客

    對香港演藝界來說,這個節目讓更多有潛質的年輕人有途徑入行,為娛樂圈增加新面孔。上季冠軍姜濤勝出後,工作接踵而來,除了拍電視劇,亦推出新歌,舉行演唱會,拍廣告等,擁有不少年輕粉絲,就連樂壇「天后」鄭秀文今年於紅館舉行個唱時,亦邀請了男團Mirror擔任嘉賓。第二季《全民造星》現已進行得如火如荼,希望能再為香港演藝界製造出更多明日之星。

    2019-12-06

    描绘了一幅澳门在「一国两制 澳人治澳」政策方针下

    評論認為,這部劇集全景展示了澳門自1999年回歸祖國后的風雨歷程,描繪了一幅澳門在「一國兩制 澳人治澳」政策方針下,在中央政府的大力支持和澳門人民的拼搏努力下,保持繁榮穩定並取得巨大發展變化的史詩畫卷。生動印證了「一國兩制」基本國策的成功踐行和強大生命力,對講好「一國兩制」成功實踐的澳門故事具有重要意義。

    2019-12-05

国际资讯

    即国立科学调查研究院的鉴定书是伪造的

    华城连环杀人案发生于1986年至1991年间,涉及10起案件。其中第8起案件与其他几起案件稍有不同,被认定为模仿犯罪。韩国警方已于当年破获并抓获凶手尹某。

    2019-12-14

娱乐资讯

  • 普通人会经历的一切宋远峰都将有切身体会

    《迷线》剧照片方供图记者牛强10月13日报道:本土化刑侦剧再创佳绩,近期,在爱奇艺平台独家上线的网剧《迷线》掀起了一股接地气“生活剧”的浪潮,不同于以往的剧情演绎,《迷线》不只是在讲述案件的侦破过程,而是更注重各种人物的塑造刻画,有血有肉才能接地气。

    2019-10-14

    北京人艺决定开办“北京人艺表演学员培训班

    “我们对学员的培养,主要依托自己的艺术师资。从基本功到业务课,我们会对学员进行手把手的言传身教,希望培养出适应我们北京人艺风格的演员。同时,我们也会从院外邀请戏曲、曲艺方面的专家,以及知名院校和戏剧研究机构的专家一起参与教学,作为对话剧表演艺术的拓展和提升。”北京人艺演员队队长冯远征介绍说,“这一计划酝酿了两年多,从选拔机制到培养方式,都经过了反复论证,力保培训的质量和效果。”冯远征还特别强调,人艺有自己的经典剧目和角色,“我们会按照‘行当’的需要有针对性地去选择人才,让被选中的学员能够迅速合上北京人艺的‘槽’成为‘人艺的演员’,是此次演员培训的目标。”

    2019-10-13

社会资讯

  • 很多人喝的水是南水北调工程输送来的长江水吗

    赵树形:早在1952年,毛泽东同志在视察黄河时提出南水北调的宏伟构想。为实现这个宏伟构想,可以说付出了几代人的努力。从上世纪50年代初开始就一直在做前期准备工作,包括规划、设计等。到上世纪90年代初,国家经济社会的发展以及北方缺水形势的发展,为真正建设这个工程创造了条件,先后进行了3轮论证、3轮审查。

    2019-12-13

    更别提VS电竞酒店这边还能约了好友开黑甚至打比赛呢!

    记者了解到,VS电竞酒店承诺为参与招商加盟的群体提供运营支持和全程服务,同时在2019年完成招商加盟的人员,还能享受限时的减免政策和金融支持。就此来看,选择VS电竞酒店,无疑是加盟电竞酒店行业的上佳选择。记者也相信,加盟VS电竞酒店,能够很快地感受到电竞酒店这一新兴行业的魅力,也更容易获得投资的丰厚回报。

    2019-12-11

科技资讯

  • 禧云信息是中国领先的团餐信息化服务商

    在后端,供应链的精细化管理逐渐成为全行业的共识,未来仓储物流网络建设和物联网、AI等新技术应用将成为团餐供应链公司突围制胜的关键,区块链、大数据技术也将进一步完善食安追溯体系。

    2019-12-10

    2019年11月中国快递发展指数为230.2

    具体来看,11月,快递发展规模指数为280.7,同比提高20.2%。从分项指标来看,快递业务量预计超过70亿件,同比增长20.2%。快递业务收入预计完成780亿元,同比增长20.3%。快递市场高位运行,11月日均快件处理量2.4亿件,最高日处理量5.35亿件,均创历史新高。净增量连续8个月保持在10亿件以上,月增十亿件已成为新常态。1-11月,全国预计完成快递业务量567.1亿件,累计新增114.2亿件。旺季带动作用凸显,受电商集中促销影响,双11期间(11月11日-16日)共处理邮(快)件23.1亿件,同比增长22.7%,高于11月整体增速。

    2019-12-05

军事资讯

  • 美国主张将战时作战指挥权移交给韩国后

    据韩国《中央日报》4日报道,多位韩国政府消息人士透露,在8月举行的韩美联合军演过程中,双方集中讨论了如果朝鲜半岛在非战争时期发生危机,“联合国军”司令是否可以对韩国军队下达指令的问题。美国认为,如果朝鲜发起局部挑衅,“联合国军”司令有权对韩军下达作战指令。消息人士透露,此次军演旨在推进战时作战指挥权移交工作,将与军演无较大关系的“联合国军”司令权限问题放入演习中进行讨论,是美方强烈要求的。报道称,目前美军正在不断扩大“联合国军司令部”的规模,寻求扩大其作用。《韩民族日报》援引匿名军事专家的话称,这反映了战时作战指挥权移交韩国后,美国对朝鲜半岛的管理方式也将发生变化。

    2019-09-06

    日本防卫省原计划将其列入2021年度预算申请

    日本防卫省原计划将其列入2021年度预算申请,鉴于自民党国防相关议员提出意见认为在F-2退役前可能来不及开发,因而决定以2020年度预算着手开发。关于F-2的后续机型,日政府在去年底制定的《中期防卫力整备计划》中写明“将把国际合作纳入视野,尽快着手由我国主导进行开发”。

    2019-08-22

港澳台资讯

  • 但今天香港政治再也不只是「行政」

    當然香港的深層次問題還有很多,其他如房屋問題、港人融入大灣區,香港如何繼續發揮李克強總理所講的「國家所需,香港所長」等一大堆議題,但沒有國家安全,上述都是泡影,而「國家安全」和「國家認同」是一體兩面的。當然,林鄭特首是資深政務官,號稱「天子門生」,她一定較筆者聰明和掌握更多的資料,但林太可能要明白政治尤其涉及大是大非的議題,除了聰明,幹練,還需要擔當,而擔當是需要勇氣和意志﹗

    2019-12-14

    这份「苦心」与「专业」近来不断「翻车」

    他同時認為,不僅僅是香港,現在全世界,尤其是中東、拉美等地區都面臨這一情況。然而一個殘酷的事實是,黎巴嫩的人根本不知道香港發生了什麼,香港人也不清楚黎巴嫩的動亂是因何而起,因為西方宣傳機器的報道已經模式化。香港暴徒被包裝成「親民主的示威者」。這些殺人、放火、打人的暴徒成了西方宣傳機器眼裡的香餑餑,因為他們是西方親手創造和資助的工具。

    2019-12-14

    纪录片《澳门二十年》拍摄历时一年

    紀錄片共5集,分別以同心、繁榮、和諧、交融、未來為主題,從不同角度展示了澳門社會穩定、經濟繁榮、民生改善、安定祥和、活力四射、充滿魅力的新形象。反映了澳門,積極融入國家發展大局后,澳門同胞的民生福祉和幸福感不斷提升。對祖國的認同感和民族自豪感日益增強,「愛國愛澳」成為社會主流價值觀等內容。

    2019-12-14